Pilates ja syvävenyttely - Aikuiset (15v.+)

Kenelle?

Pilates sopii kaikentasoisille harrastajille. Pilates sopii hyvin myös loukkaantumisen jälkeiseksi lihasten vahvistusharjoitteeksi tai lisätreeniksi aktiivisesti tanssiville tai kuntoileville aikuisille ja nuorille.


Tunnin kuvaus

Pilates-tunnilla keskitytään vahvistamaan syviä vatsalihaksia sekä keskivartaloa. Pilates-tunnilla tehdään myös erilaisia venytyksiä ja liikkuvuutta parantavia harjoitteita rauhallisesti omaa kehoa kuunnellen.


Mitä mukaan?

Liikuntaan sopivat joustavat vaatteet sekä juomapullo. Tunnille voi ottaa mukaan joko oman maton tai lainata Tanssilan jumppamattoa.

Pilatestunti