Pilates
Pilates-tunti alkaa syksyllä 2023.
Pilates-menetelmä on saksalais-amerikkalaisen Joseph Pilateksen 1900-luvun alussa kehittämä kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein.
Pilatesmenetelmän kuusi periaatetta ovat: hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys, täsmällisyys ja liikkeen virtaus.
Pilates-tunneilla keskitytään keskivartalon tuen treenaamiseen. Pilates antaa tanssijoille mahdollisuuden treenata turvallisesti ja ilman lisäpainoja. Pilates-harjoitteiden op