Lounasjooga

Kenelle?

Tanssilan lounasjooga sopii kaiken ikäisille joogasta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille ihmisille. Tunti pidetään lounasaikaan, joten se on loistava vaihtoehto heille, jotka kaipaavat virkistystä työpäivään, tai ovat vapaalla päiväsaikaan.

Tunnin kuvaus

Tanssilan Yin-Yang -lounasjooga koostuu kahdesta vastakkaisesta elementistä, auringosta ja kuusta. Auringon energia on aktiivista ja ulospäin suuntautuvaa, kuun passiivista ja sisäänpäin kääntyvää. Tunnilla tehdään sekä passiivisia, 3-5 minuutin mittaisia Yin-asanoita (lempeästi venyttäviä asentoja) sekä aktiivisempia Yang-joogaliikkeitä. Tunti sekä vahvistaa että rauhoittaa kehoa ja mieltä.

Mitä mukaan?

Joogaan sopivat vaatteet, kuten t-paita ja trikoot. Tunnilla ollaan avojaloin. Mukaan myös juomapullo.

Tanssilan lukujärjestyksestä näet tällä hetkellä tarjolla olevat tunnit ja tasot.

Aikuisten jooga ja kehonhuolto