Aikuisten tanssi ja venyttely

Tällä tunnilla liikutaan ja tanssitaan hyvässä hengessä ja rennolla otteella. Aiempaa kokemusta ei tarvita, sillä aikuisten tanssi ja venyttely sopii aloittelijoille. Tunti sopii kaiken ikäisille ja kokoisille.

Tanssitunnilla siirrytään vähitellen alkulämmittelyn ja lyhyen lihaskunto-osuuden myötä liikkuvampiin sarjoihin, ja tunnin lopuksi käytetään hetki venyttelyyn.

Varusteina voisi olla sellaiset vaatteet, joissa on mukava liikkua, esimerkiksi jumppahousut ja t-paita. Jaloissa voi pitää sukkia, tai olla paljain jaloin.